Те, кто хотя бы раз в жизни садились на диету, прекрасно понимают, что просто сесть на диету – не работает. Диета – это образ жизни. Садиться на гречку и куриную грудку и при этом дико вожделеть Макдак, пиццу, колу, винишко, пироженку и всё это за один прием пищи – не работает.
Ты можешь с утра до вечера понимать, что лишний вес приводит к ожирению. Ожирение – это диабет, диабет – это инсулинорезистентность, это ухудшение здоровья, диабет необратим. Можно всё это понимать, но никак не мочь отказаться. Потому что мое спасение и отдых – это сесть и вкусно покушать.
Я два месяца мучала себя с тренером, жестким и авторитарным. Я выворачивалась мехом внутрь, чтобы следовать её рекомендациям по питанию и активностям. У меня даже гормоны подскочили, настолько я нервничала. Естественно, мне, как человеку, подверженному расстройству пищевого поведения, хотелось еды! Но есть продукты, которые я не люблю, не ем и не буду есть никогда. Гречка, например. У меня на нее даже сахар поднимался. Мне хотелось пиццы, алкоголя, шавермы и всего остального!
Когда у меня прямо в глазах темнело и хотелось пиццу, я открывала тренажер «Образ» и представляла это «вкусное». «Мое вкусное». Я видела пиццу с сыром, дымящуюся, ароматную. С помощью слов тренажера я меняла образ и жгучее желание съесть эту пиццу проходило. Не было уже такой настойчивости. Это меня и спасало.
Это не значит, что в следующий раз не появлялось что-то другое, Биг Тейсти или какое-нибудь жирное мороженое. Но с помощью трансформации образа «вкусного» всё это можно убирать. Убирать маниакальное желание немедленно съесть тот или иной продукт.
Я, конечно, до сих пор не могу похвастаться тем, что полюбила огурцы, как Катя Путилова, но корректировать свои пищевые желания я теперь точно могу. И я думаю, что если работать с этим на постоянной основе, то можно и до огурцов дойти, и научиться нелюбимую пищу в любимую превращать.
Установки и другие некорректные программы
образ «Мое вкусное»
образ «вкусное»
Непринятые желания
Страх голода
Страх ожирения
