У нас, у женщин, всегда проблема: мы вечно худеем, стройнеем, сидим на диетах, ограничиваем себя, стрессуем из-за этого. У меня это началось лет в 15-16. Я не скажу, что я была какая-то чересчур полная, но своим телом я прямо болела, и эта тема у меня периодически в разном возрасте возникала.
Уже будучи взрослой я поняла, что хочу, наконец, изменить свой образ жизни – заниматься спортом, правильно питаться, отказаться от алкоголя, иметь красивое и здоровое тело. Как в американских фильмах – утром встала, пробежалась по красивому парку, сходила в спортзал, потом на работу.
Периодически я говорила себе: «Всё, я больше не выпиваю, не ем всё подряд и занимаюсь спортом!» Я собирала волю в кулак и держалась какое-то время. Но потом поход в кафе с подружками, вечеринка – и я срывалась. Я поняла, что на силе воле далеко и с удовольствием не уедешь. Меня не устраивал сам процесс – диеты, ограничения, ходишь такая несчастная-разнесчастная. Я хотела, чтобы это происходило как-то естественно.
В методике я давно, с 2016 года. Я покупала её для того, чтобы быстрее достигать изменений там, где мне этого хотелось, но не получалось. И я подумала, что мой образ жизни как раз такой случай.
Одна из первых установок, которую я нашла и проработала, была связана с моими подругами: «Если я не буду выпивать, нам придется перестать общаться». У нас такая компания – мы все выпиваем. А если я не буду, как мне с ними находить общий язык?
Дальше я отследила, что перед каждым срывом мне в голову приходит мысль: «Айгуль! А когда жить?! Давай, иди, гуляй, пей, ешь, что хочешь, наслаждайся, ЖИВИ!» То есть в подсознании я живу только когда кайфую, ем, пью алкоголь, развлекаюсь, тусуюсь на вечеринках. А в другое время я, получается, не живу.
Когда я это поняла, я сразу побежала смотреть образ «Я живу». До сих пор помню картину, которую увидела: я на яхте в Сан-Тропе, рядом Тимоти, алкоголь льется рекой, черная икра в хрустальных вазах, на подносах горы из золотых бургеров. Мне стало смешно. Я начала трансформировать этот образ и в какой-то момент услышала пение птиц, увидела деревья, небо, океан. А потом пришла мысль, что независимо от того, где я, кто я, что я делаю, пью я или не пью, ем или нет, я живу прямо сейчас, каждую секунду, каждый день. Прямо сейчас, рассказывая эту историю, я живу.
На следующее утро я проснулась и попыталась понять, что произошло. Я вспомнила вкус алкоголя и мне стало неприятно. Я почувствовала, что я, правда, не хочу пить, просто желание пропало. Потом стали происходить изменения в питании. Я ничего специально не делала, просто в один момент заметила, что спокойно могу пройти мимо чебуречка или пироженки, и мне не приходится для этого подключать силу воли. Я просто понимала, что это не приведет меня к телу моей мечты, и мне не хотелось. Также легко я начала заниматься спортом, без мучений, без принуждения, в кайф.
Сейчас мне 37, и уже год я живу новой жизнью. Я полностью поменяла представление о еде и питании. Я ем пищу, которая не только стройнит мое тело, но и укрепляет здоровье. При этом я не держу себя в черном теле, не ограничиваю, не ругаю, я ем то, что мне нравится. Просто теперь мне нравится то, что для меня хорошо. Я полностью отказалась от алкоголя, регулярно занимаюсь спортом и живу как в тех американских фильмах. И самое главное, я всё это делаю с удовольствием.
Я иногда думаю: «Боже мой, это ведь была по сути всего лишь одна проработка и какой результат она мне дала!»
Кстати, отношения с подругами, за которые я так переживала, не то что не закончились – они стали еще крепче. Меня все поддержали, все мной гордятся. Мы точно так же встречаемся, они пьют что хотят, и я пью, что хочу, мы болтаем, смеемся и всё как раньше, только у меня бонусом – крепкий дух, тело моей мечты, прекрасное настроение и самочувствие.
А когда это есть, тебе легче идти к новым целям. Например, сейчас я хочу уйти из найма и открыть свое дело. Я всегда этого хотела и всегда боялась. А сейчас думаю: «Айгуль! А почему бы и нет?» Это я тоже, конечно, буду прорабатывать. Я вообще не представляю, как люди живут без Master Kit. За последние 3 года не было ни дня, чтобы я им не воспользовалась. Потому что у человека постоянно что-то происходит, меняется, жизнь динамичная, и не всегда ты с чем-то согласен, не всегда тебе всё нравится. Но зато всегда есть Master Kit – сел, посмотрел, проработал и всё. И живешь дальше.
Установки и другие некорректные программы
Если я не буду выпивать, то нам придется перестать общаться с подругами
образ «Я живу»
Низкая самооценка
Заблокированные желания и эмоции
