Когда вы в последний раз ощущали себя в полной тишине? Не такой, когда за окном не шумят машины или не слышно соседей. А когда молчит ваш мозг. Когда в нем не крутятся мысли, неважные, ненужные, тревожные и раздражающие.
В какой-то момент я заметила, что не могу быть сама с собой в тишине. Если я замолкаю, в моей голове тут же начинают крутиться, вертеться, роиться мысли. Они меня напрягали, я уставала. У меня не хватало энергии даже на какие-то элементарные вещи. Мне захотелось тишины и покоя.
Я начала работать с установкой: «Если я буду отдыхать умственно, то я не смогу контролировать жизнь, видеть, что происходит вокруг, и тогда произойдет что-то плохое». Потом я поняла, что эта история как-то связана с самооценкой. Стала прорабатывать самооценку, выписывать требования к себе, выискивать, откуда приходят эти мысли. Я много читала, изучала и поняла, что со мной разговаривает мой внутренний критик, который всё время что-то оценивает и диктует, как правильно, а как – нет.
Я подключила доп. продукт «Оценочность». Я его проработала. Но эффекта не было. Тогда я задала вопрос Даше, и она порекомендовала пройти через глубину самооценки. Это 5 уровень, тренажер «От обратного».
Прежде чем туда зайти, я села и выписала в тетрадь ответ на вопрос: «Что будет и чего не будет, если я буду классной?» Выписала по всем сферам: «Если я буду классной, меня не будут принимать близкие», «Если я буду классной, мои мысли никогда не успокоятся, и я буду всё время думать, что еще изменить в своей жизни», «Если я буду классной, люди будут меня осуждать», «Если я буду классной, я стану эгоисткой», «Если я буду классной, я никогда не найду свое предназначение». Эти установки шли потоком и все были завязаны на классности. Я поняла, что вокруг этого слова крутится мой внутренний критик, потому что я себя всё время с кем-то сравниваю, критикую, оцениваю. Я всё это расписала и начала прорабатывать.
Уже в процессе проработок я стала замечать, что в моей голове становится всё тише и тише, и в какой-то момент наступила полная тишина. Я поняла – я это проработала. Следующие несколько дней я просто летала, как на крыльях. Мне было так легко жить вне состояния оценки и критики.
Но я заметила, что внутренний критик может вернуться, особенно, если его ждешь и не до конца веришь. Поэтому работать с ним нужно регулярно. Так всегда с Master Kit – чем чаще вы работаете, тем ощутимей накопительный эффект. Я не говорю, что прорабатываюсь каждый день утром и вечером, но если делать это регулярно, то даже 20 минут в день достаточно, чтобы внутренний критик никогда не вернулся, не доставлял вам дискомфорта и не оценивал всё вокруг, и, самое главное, вас.
Установки и другие некорректные программы
Если я буду классной, то люди будут меня осуждать
Если я буду отдыхать умственно, то я не смогу контролировать жизнь
Если я буду отдыхать умственно, то я не смогу видеть, что происходит вокруг, и тогда произойдет что-то плохое
Если я буду классной, меня не будут принимать близкие
Если я буду классной, то мои мысли никогда не успокоятся,и я буду всё время думать, что еще изменить в своей жизни
